स्वास्थ्य

आंवला विटामिन-सी और कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। इसके सेवन से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। तो चलिए जानते हैं आंवला खाने के क्या फायदे हैं।

थायराइड को कंट्रोल करने के लिए धनिया का पानी का इस्तेमाल रात में पानी में भिगो कर करें।

साबूदाना में कैल्शियम आयरन विटामिन- के भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। जो शरीर को कई रोगों से बचाते हैं। आप इसे डाइट का हिस्सा बनाकर कई समस्याओं से बच सकते हैं। आइए जानते हैं साबूदाना खाने के क्या फायदे हैं।

ठंड ने दस्तक दे दी है। हो सकता है कि आप गुड़ वाली चाय पीने की सोच रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गुड़ की चाय स्वाद के साथ आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद है। खाली चाय ही क्यों? ठंड में मिलने वाली गुड़ की मिठाइयां और गुड़ वाली खीर भी खा सकते हैं। कुछ न मिले तो खाने के बाद गुड़ की एक डली ही खा लें।

सर्दियां चल रही हैं। पहाड़ों पर बर्फबारी और मैदानी इलाकों में शीतलहर चल निकली है। इस मौसम में लोग गर्म तासीर वाली चीजों को तवज्जो देते हैं। किशमिश भी गर्म तासीर वाला ड्रायफ्रूट है। यह सेहत को दुरुस्त रखने के साथ-साथ आपको ठंड से भी बचाएगी। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको पूरे साल के लिए फिट कर देंगे। ऐसे में किशमिश खाने के सही तरीके और मात्रा को जान लेना जरूरी है।

आमतौर पर दूध को सम्पूर्ण आहार माना जाता है। पौष्टिकता बढ़ाने के लिए इसमें बहुत सी चीजें भी मिलायी जाती है। कुछ लोग बादाम वाला दूध पसंद करते है तो कोई प्रोटीनयुक्त हेल्थ सप्लीमेंट्स मिलाकर दूध का सेवन करते है। लेकिन लौंग और दूध के फायदे शायद बहुत कम लोग जानते है। खासकर पुरुषों के लिए दूध और लौंग बहुत फायदेमंद है। दूध और लौंग का सेवन पुरुषों में कई तरह की पौरुष संबंधी दिक्कतों को दूर करता है। जानते है दूध और लौंग के सेवन से क्या फायदे है

काम करते समय काम में फोकस नहीं कर पाना या फिर पढ़ाई करते समय ध्यान नहीं लगा पाने से अक्सर सभी परेशान रहते हैं। चीजें रखकर भूल जाना या ड्राइविंग के दौरान ध्यान भटकना एक आम समस्या है। इन सभी परेशानियों को मेडिटेशन के माध्यम से दूर किया जा सकता है। मेडिटेशन से मन और दिमाग को शांत रखने में मदद मिलती है। मेडिटेशन दिमाग को बैलेंस और एकाग्र करता है और मेन्टल हेल्थ को भी ठीक रखता है।

मधुमेह रोग आज के समय की सबसे विकट समस्या हैं। जिसने पूरी दुनियां में अपना आतंक फैला रखा हैं। मधुमेह पर नियंत्रण तो किया जा सकता हैं। पर इसे जड़ से खत्म नहीं किया जा सकता। मधुमेह को अगर नियंत्रित ना किया जाये तो इसका असर किडनी, आंख, हृदय तथा ब्लड प्रेशर पर पड़ता हैं। मधुमेह की बीमारी में शरीर में ब्लड शुगर या ब्लड ग्लुकोज की मात्रा बढ़ जाती है। ऐसा तब होता है जब शरीर में होरमोन इन्सुलिन की कमी हो जाती है या वो इन्सुलिन हमारे शरीर के साथ सही ताल मेल नहीं बैठा पाते हैं।

काली मिर्च में एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व पाए जाते है जो कि आँखों के लिए लाभदायक होते है इसके साथ ही काली मिर्च जीवाणुरोधक और इम्युनिटी बढ़ाने में सहायक होती है जिससे आँखों की रोशनी मजबूत बनी रहती है।